患者以雙腳跟和頭部為支點做仰臥提腹可以讓腰椎的肌肉變得更好鍛煉坐骨神經痛的部位與腰骶部以下的足太陽膀胱經和足少陽膽經的循行分布一致,坐骨神經痛是神經支配區出現坐骨疼痛的綜合征，是一組臨床癥狀，不是單一疾病,沿著坐骨神經有明顯的壓痛點,疼痛是坐骨神經痛最突出的癥狀。

坐骨神經痛是神經支配區出現坐骨疼痛的綜合征，是一組臨床癥狀，不是單一疾病。臨床引起腰椎間盤突出或腰椎管狹窄癥-0。功能鍛煉可以緩解部分癥狀。方法如下:1 .小殷飛訓練病人躺在床上，以腰腹部為支撐點，雙手放在身體兩側，自然放松。然后將上半身和下半身盡量抬離床面，保持這個姿勢直到能堅持到極限。每次的強度和頻率鍛煉以你能承受的為準。2.五點支撐訓練患者取臥位，雙腳分開，雙腿彎曲與肩同寬，手臂彎曲90度，前臂垂直于床面。然后患者以腳跟、手肘和頭部為支點抬起骨盆和胸腹部。盡量保持胸、腹、膝關節在一條直線上。支撐時間可以根據自己的情況確定，情況允許可以反復練習。3.三點支撐訓練三點支撐的力量大于五點支撐。患者以雙腳跟和頭部為支點做仰臥提腹可以讓腰椎的肌肉變得更好鍛煉

坐骨神經痛的部位與腰骶部以下的足太陽膀胱經和足少陽膽經的循行分布一致。此病多見于一側，青壯年男性較多，男性朋友應及早預防治療。疼痛是坐骨 神經痛最突出的癥狀。腰痛的發作通常始于初期，隨著病情的加重，疼痛逐漸放射至患髖、大腿后側、小腿后外側、足背、足外緣；疼痛是隱痛或刺痛。該病有間歇期，但反復發作，發作期可持續數周甚至數年。夜間疼痛明顯，咳嗽、打噴嚏、排便用力時疼痛加重。除此之外，走路困難，左右轉彎，從躺著到坐著或者站著也是極其痛苦的。沿著坐骨神經有明顯的壓痛點。壓痛點按對了，不僅會立即引起急性疼痛，還會向下輻射到足部。

坐骨神經痛對于治療，需要明確病因。坐骨神經痛主要原因有哪些，最主要的是腰椎間盤突出，也是人民群眾中最常見的一種。這些都需要手術治療，但大部分腰椎間盤突出不需要手術。我們可以進行保守治療。保守治療有哪些？一、急性腰椎間盤突出引起急性坐骨 神經痛。要注意臥床休息，也可以給一些理療和理療。理療有很多種，包括我們的超短波。包括我們的沖擊波、紅外線、激光、牽引療法，都屬于保守治療，也有藥物治療，但是藥物治療的種類很多。第一，有積玉堂坐骨\\貼之類的高空藥，是我們門診最常見的。我們應該根據明確的疾病診斷采取合理的治療方法。

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