如果你想連續(xù)一周每天在跳繩200跳下去，我想你會(huì)失望的,一天最多跳200下的效果不會(huì)很大，太少了(我不用減肥，偶爾在體能訓(xùn)練的時(shí)候用跳繩,一天最多跳200下的效果不會(huì)很大，太少了(我不用減肥，偶爾在體能訓(xùn)練的時(shí)候用跳繩,如果要用跳繩Lai減肥，效果可能不明顯,如果要用跳繩Lai減肥，效果可能不明顯。
如果你想連續(xù)一周每天在跳繩200跳下去，我想你會(huì)失望的。不可否認(rèn)，跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，幾乎任何地方都可以玩，男女老少都可以玩。如果要用跳繩 Lai 減肥，效果可能不明顯，一天最多跳200下的效果不會(huì)很大，太少了(我不用減肥，偶爾在體能訓(xùn)練的時(shí)候用跳繩。)其實(shí)，減肥是很考驗(yàn)?zāi)托暮图记傻?，如果你志在必得，就要控制飲食，糾正休息習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉。最好養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在堅(jiān)持悠閑的戶外運(yùn)動(dòng)(散步、跑步、游泳、跳繩等)的基礎(chǔ)上，)，然后增加一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)(俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等)。)這些都是以身體素質(zhì)為主，堅(jiān)持這個(gè)一段時(shí)間，你會(huì)覺(jué)得它和減肥同時(shí)也會(huì)有塑身的效果。
