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如果你想連續(xù)一周每天在跳繩200跳下去，我想你會失望的。不可否認，跳繩是一項很好的運動，幾乎任何地方都可以玩，男女老少都可以玩。如果要用跳繩 Lai 減肥，效果可能不明顯，一天最多跳200下的效果不會很大，太少了(我不用減肥，偶爾在體能訓練的時候用跳繩。)其實，減肥是很考驗耐心和技巧的，如果你志在必得，就要控制飲食，糾正休息習慣，堅持鍛煉。最好養(yǎng)成做運動的習慣，在堅持悠閑的戶外運動(散步、跑步、游泳、跳繩等)的基礎(chǔ)上，)，然后增加一些室內(nèi)運動(俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等)。)這些都是以身體素質(zhì)為主，堅持這個一段時間，你會覺得它和減肥同時也會有塑身的效果。
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
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【東莞市】 日期：2023-05-06
