如果是剖腹產或有并發癥的寶媽，應該推遲產后修復。產后修復時需要注意哪些1、產后飲食(1)、產后，寶媽做體形恢復時，要科學調整自己的飲食結構，你好，非常高興為你解答問題，產后四十二天到六個月是恢復身材的最佳時間，一般產后恢復主要包括骨骼關節系統恢復、產后體質調理、產后盆底肌肉恢復等。

1、產后盆骨修復什么時候最好？

你好，非常高興為你解答問題，產后四十二天到六個月是恢復身材的最佳時間，一般產后恢復主要包括骨骼關節系統恢復、產后體質調理、產后盆底肌肉恢復等。骨盆修復也有一個時間表，在產后六周的過程當中，女性的各個器官系統逐漸恢復到孕前的狀態，包括脊柱、骨盆的形態結構，和下肢的生物力學，完全恢復大概需要一年的時間，產后六周如果沒有說存在嚴重的骨盆不正，嚴重的恥骨聯合分離，腹直肌分離，就一般不會有特殊明顯的不適，也不一定就非要去醫院做骨盆修復。

但是如果有嚴重的骨盆不正，包括骨盆的前傾，骨盤的后期恥骨聯合的旋轉分離嚴重，就會引起來疼痛起床翻身困難，行走困難生活不變，這種疼痛不緩解，甚至進一步加重，引發其他部位的一些牽涉性疼痛，這種情況就可以開始治療了，一般來說骨盆的修復最早可以從產后六周開始做。如果說產后哺乳、照顧孩子甚至還要工作，時間上不允許，那么在產后半年到一年內進行康復也是有效的，

2、坐完月子，多久才能做產后修復，能夠讓寶媽恢復？

坐完月子，多久才能做產后修復，能夠讓寶媽恢復？最好等到產后4周開始修復，至少也要等到“惡露”干凈之后。如果是剖腹產或有并發癥的寶媽，應該推遲產后修復，如果要進行正式的產后鍛煉，鍛煉前最好咨詢下醫生。產后哪些是要修復的懷胎十月，寶媽的身體積攢了大量的脂肪，希望坐完月子后，就能馬上進行身材修復，

產后身材復原，成了每個生完孩子的女人的目標。但由于很多媽媽擔心，一方面怕影響了寶寶的母乳喂養，另一方面也怕修復時間太早于身體不利，其實，產后修復，開始鍛煉的時間以及鍛煉的強度和方法，要根據產后的實際情況來決定的，正如文章開頭提到的。懷孕時子宮增大，子宮肌、腹肌、骨盆底肌、子宮韌帶、骨盆底肌膜、肛門筋膜、陰道等都會變得松弛，缺乏彈性，

比如，骨盆底的肌肉群受損，其強度就會削弱，然后就會導致尿失禁。很多順產之后的寶媽都會有這種情況發生，平時咳嗽，大笑等都會導致尿失禁。這給生活帶來很多尷尬，產后盆底肌與大肚腩鍛煉方法1、預防小便失禁的鍛煉法方法1：慢慢收縮骨盆底肌肉，保持十秒，然后緩緩松弛下來，如此重復鍛煉。方法2：反復快速的收縮與放松骨盆底肌肉，

以上這兩種方法，對預防小便失禁有效果。這也是去醫院做盆底康復時要做的，平時在家也可以做，比如在給寶寶喂奶或者是自己洗澡、刷牙的時候，都可以做這個盆底肌肉鍛煉，一次做20遍，每天做5-10次。2、預防腹壁松弛的鍛煉法這種鍛煉法可以有效地改善大肚子，很多寶媽生完孩子后，其他地方都已經恢復到孕前水平，只有肚子還像是三四個月一樣，因此，建議嘗試一下這種方法，

具體方法：仰臥在地板上，屈膝的同時收腹，令腹肌緊繃，并抬起一條腿且保持屈膝，同時深吸一口氣憋住片刻，開始緩慢呼氣，同時慢慢將腿伸直，使其與地板平行，但不與地板接觸，恢復到原體位，放松腹肌，此為一個循環。下次更換另一條腿，重復上述動作，每條腿活動20次，產后修復時需要注意哪些1、產后飲食(1)、產后，寶媽做體形恢復時，要科學調整自己的飲食結構。

最好不要節食，否則，不僅會影響乳汁的分泌，也不利于產后恢復，(2)、更換廚房擺放的食品種類。《鄭玉巧育兒經·胎兒卷》建議，將櫥柜和冰箱那些高脂肪的食品撤下來，換上新鮮的水果蔬菜，全麥粉，面包，其他谷類食品，低脂奶制品，低脂低熱量的零食或加餐，外出購買食品時，應注意選擇購買雜糧面包，面食，豆類及蔬菜類中的豆類，如豆角，青豆等。