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1，中午吃什么飯呢
2，中午吃什么飯好吃呢
3，中午吃什么飯好啊
4，中午吃什么飯好呢
5，中午吃什么飯
6，中午吃什么飯呢

1，中午吃什么飯呢

一葷一素一湯半碗米

天熱就吃雞蛋西紅柿蒜面。

自己帶的飯

茄子面條兒

中午吃什么飯呢

2，中午吃什么飯好吃呢

米飯炒菜。（盒飯）

你的地盤你做主

嘴對西長著就飽了

手搟面弄個好澆頭，

中午吃什么飯好吃呢

3，中午吃什么飯好啊

午飯最好是自家做的，不要快餐或是簡餐、速食之類的中國人還是堅持米飯、菜、湯。不要太油膩，味重的。外國的洋餐偶爾吃吃也行！

最好不要吃的太油膩了一定要有湯，不一定頓頓吃肉，最好1葷2素一湯

中午吃什么飯好啊

4，中午吃什么飯好呢

煎餅，米飯，麻食，面皮，餅子，長面，短面。

米飯加四菜一湯

雙頭鮑魚。

樓長好，我自己就是營養(yǎng)專業(yè)的學生，晚飯一般占每天攝入總能量的20%-30%，而每天攝入的總能量根據(jù)每個人的體重、年齡、勞動強度等其它因素有所不同，大概值在400KJ-600KJ之間，說直白點大概就是一兩到二兩的米飯產(chǎn)生的能量，所以晚飯最好使用一些比較容易消化的食物，例如稀飯、青菜、綠豆粥和一些清淡好消化含碳水化合物比較多的食物，盡量避免高脂高蛋白的食物如魚、肉等，讓胃晚上有休息的時間。建議每天六點以前吃晚飯，如果晚上需要吃宵夜可以選擇藕粉黑芝麻糊等。午飯和晚飯之間大概在3-4點的時候可以食用一些水果或者堅果。希望我的回答可以幫助到樓長。

午飯~~~

米飯

5，中午吃什么飯

中午飯

因為吃飯后，進行消化，會產(chǎn)生二氧化碳，從而使二氧化碳濃度短時間生高，而這種氣體大腦神經(jīng)系統(tǒng)疲憊，產(chǎn)生催眠效用。一段時間后二氧化碳濃度降低，而人體能量又得到補充，則會感到精神百倍。

吃完就睡，腸子靠背中午吃完飯“打個盹”，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作“補充能量”，退休族則養(yǎng)養(yǎng)精神。日前，有研究表明:飯前午睡半小時，比飯后午睡2小時更能有效消除疲勞，大大提高下午的工作與學習效率。對此，科學家建議，最好將午睡時間提前---改為飯前午睡。 “這種說法有一定的道理，但別生搬硬套。”北京大學第三醫(yī)院睡眠中心負責人樊東升教授告訴記者。午睡后為什么有人頭昏腦漲?這是由于進餐后，血流涌向胃腸道，致使流向大腦與四肢的血液相對減少，大腦和肢體得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供應(yīng)，乳酸等代謝產(chǎn)物無法及時排出，醒來后會覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身酸軟。民間就有“吃完就睡，腸子靠背”的說法。特別是上班族，經(jīng)常趴在辦公桌上小睡一會兒，使胸部受到壓迫，影響呼吸，加重大腦的缺氧程度，出現(xiàn)生理性的暫時“腦貧血”。大腦和胃腸同時“爭搶”血液，往往會顧此失彼，造成消化和神經(jīng)系統(tǒng)都不能全力工作。而據(jù)德國學者的研究顯示，飯后午睡時，皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液涌向消化器官與大腦爭血，此時便有誘發(fā)腦栓塞的危險。因此，體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人及血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，特別是因腦血管病變而經(jīng)常頭暈的人，應(yīng)盡量避免飯后午睡。樊東升教授建議，如果條件允許，可以在下班或放學之后，先吃點水果，或喝點牛奶、熱湯，然后“小睡一會兒”，再起床吃午飯。這樣能更有效地消除疲勞，還可使食物得到充分的消化與吸收。胃腸功能不好的人，應(yīng)特別注意不要飯后就睡。對于不愿意改變睡眠習慣的人，可以飯后做些輕微的活動，散散步，揉揉腹，大約10~20分鐘左右，然后就可以踏踏實實地“高枕無憂”了。工作繁忙的上班族，如果中午沒有充足的飯前午睡時間，飯后活動完，可以仰躺在椅子上閉目養(yǎng)神片刻，盡量把皮帶放松，讓大腦和胃腸都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的時間應(yīng)控制在15至30分鐘比較恰當，最長在1小時以內(nèi)，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。

麻辣香鍋

餃子

6，中午吃什么飯呢

午餐類型：愛面一族，最愛魚蛋面。選擇原因：中午填飽肚子就行對午餐的想法：公司附近沒什么好吃的，所以中午吃飯就很隨便。米飯、米粉、面條都行，如果有時午餐實在難吃，就隨便吃點，下午餓的時候再吃點餅干。對午餐的疑問：1、外面吃的青菜都是燙過水的，是否還有營養(yǎng)呢？ 2、如果一個星期都是在外吃面食的話，是否還需要補充其它的？營養(yǎng)師建議：1、面店的燙青菜，營養(yǎng)價值(維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì))和家里一樣，不過為了讓青菜更香，多半淋上豬油，這會使飽和性油脂偏高，而失去吃青菜的意義。2、如果中午經(jīng)常以吃面食為主，最容易缺乏的就是纖維質(zhì)，所以回家吃晚餐時，應(yīng)該多補充青菜和水果。如果你住在家里，中午應(yīng)該少飯多菜：午餐類型：住家菜一族選擇原因：經(jīng)濟實惠對午餐的想法：早餐只吃蘋果和牛奶，午餐是三餐中最重要的，到市場買很多菜，在冰箱冷藏著，以肉餅、胡蘿卜為主，肉是統(tǒng)一清蒸的，就吃一個菜而已。少吃飯是覺得飯都是淀粉，怕吃多了會發(fā)胖。對午餐的疑問：中午少吃米飯是否對身體有影響？營養(yǎng)師建議：1、認為吃米飯會胖，是個錯誤的觀念，其實體重增加主要是攝食的熱量超過身體所需，而非單單是因淀粉質(zhì)食物造成的。2、以一天的建議總熱量為1400千卡來看，若是分配到三餐，午餐約可攝取450～500千卡即可，因此，午餐可以改成半碗飯、一個肉或魚、兩個青菜。這樣熱量約在430～470千卡，比原先的方式熱量要少一些，而且合乎均衡飲食原則，長期下來比較不會影響身體健康。中午希望午餐既快速，又方便的解決肚子問題：午餐類型：兩個點心、一瓶酸奶。對午餐的想法：快捷，省時選擇的原因：不想跟著別人擠，而且方便快速，一拿就走。早餐、晚餐都吃得很好，所以午餐簡單一些沒關(guān)系。對午餐的疑問：沒有，覺得不錯！營養(yǎng)師建議：1、午餐太簡單，而且不均衡，幾乎沒有纖維的攝取。2、建議午餐可以選擇一個蒸飯、加一瓶酸奶，但最再好吃1～2個水果或是選擇便利商店里的生菜沙拉(沙拉醬少放)，以便增加纖維質(zhì)，偶爾加一個茶葉蛋，這樣約有400～450千卡的熱量。有啥吃啥，快餐一族——排骨雞腿飯：午餐類型：排骨飯、雞腿飯等對午餐的想法：對午餐不太看重，有什么吃什么，習慣吃米飯。選擇原因：能填飽肚子，節(jié)省時間。對午餐的疑問：午餐應(yīng)該吃些什么，下午精神會比較好，上班不會打瞌睡？營養(yǎng)師建議：一個排骨或是雞腿便當，約有700～800千卡的熱量，建議可以改為自助餐，選一葷一素和一個半葷素，共三個菜色，加上小碗飯，這樣的分量足以應(yīng)付下午活動所需的能量，也不會增加體重。打瞌睡往往不是午餐吃什么可以解決的。重要的是午餐后若能找個地方安靜地小憩一下，即使只是10分鐘，應(yīng)該就可以改善下午打瞌睡的問題。家常飯有滋味——午飯自帶主角：胡小姐，公司職員午餐類型：自己帶便當：魚、青菜、少許肉，一碗飯對午餐的想法：目前懷孕2個多月，害喜嚴重。中午會帶一份水果到公司吃，譬如蘋果、葡萄。早餐吃粥或面，晚餐3—4道菜，沒其它補充品。選擇原因：自帶飯盒，衛(wèi)生方便。對午餐的疑問：現(xiàn)在害喜嚴重，胃口不太好，可以吃什么來改善？從小就不愛喝乳制品，現(xiàn)在懷孕，營養(yǎng)該怎么補充？營養(yǎng)師建議：1、胡小姐現(xiàn)在雖然害喜，但以目前的飲食來看，還算不錯，能控制在一個基本的范圍內(nèi)。其實懷孕第一期(前3個月)是無需多補充食物的，以平日飲食為主即可。到第二、三期時，才需額外增加300千卡的熱量，懷孕期增加的體重請盡可能控制在10～12公斤，這樣有助于產(chǎn)后體重恢復。2、懷孕期需要增加的300千卡的食物，只要在平日的飲食中加一杯低脂牛奶、一個蛋，就可滿足懷孕期所需的熱量和營養(yǎng)素。3、不喜歡喝牛奶，會有鈣質(zhì)量不足的問題，除了喝豆?jié){之外，還需補充一顆500毫克的鈣片。

看味口。

午飯

吃飯唄

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象kfc 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢