因為只有你跑的越遠，消耗的能量越多，消耗的脂肪越多，所以你的肚子才能瘦下來，為了瘦肚子的效果考慮，每次最好跑7km左右。想要瘦肚子必須要改變飲食和生活的習慣，經過一段時間的飲食和運動，上腹部會率先有變化，但是接下來的下腹部和兩側的贅肉，就要很強的毅力去堅持。1、怎樣運動瘦肚子，不是很累的情況？腰腹部是很容易囤積脂肪的部位，也是相對減的比較慢的部位。經過一段時間的飲食和運動，上腹部會率先有變化，但是接下來的下腹部和兩側的贅肉，就要很強的毅力去堅持，本身就沒有那么大的決心，害怕累著的話，可能會難以達到自己想要...