兩頭起正確姿勢2，仰臥兩頭起是練下腹肌的嗎3，每天做30個兩頭起有什么好處4，仰臥舉腿兩頭起懸垂舉腿怎么做5，仰臥兩頭起怎么做最有效率6，仰臥兩頭起是怎樣的1，兩頭起正確姿勢仰臥兩頭起也叫V字挺身，主要練腹肌。仰臥姿勢，以腹部肌肉的收縮使上身與雙腿抬起2，仰臥兩頭起是練下腹肌的嗎可以鍛煉到下腹的是對整體腹部的訓(xùn)練的下腹可以做仰臥腿起或者懸垂舉腿鍛煉身體3，每天做30個兩頭起有什么好處有利于小腹內(nèi)的脂肪分解，從而達到減肥的目的。減小腹增加腹部肌肉，跟仰臥起坐訓(xùn)練到的肌肉不同，仰臥兩頭起從不同的角度刺激到...