做什么運動能讓人放松愛2，什么鍛煉方式比較輕松任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。散步可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。跑步也比較輕松。只要穿上一身運動裝，并且穿上運動鞋就可以跑步，跑步也可以根據自身的體重以及身體素質來選擇賣跑或者快跑。打羽毛球比較輕松，而且娛樂性比較高，一般人打羽毛球不會考慮到輸贏的問題會比較快樂，另外打羽毛球可以有跑跳蹲等動作，可以調到全身肌肉。3，1游泳前的放松...