什么蔬菜most補鐵？補鐵of蔬菜What補鐵of蔬菜What？1.番茄鐵是預防和改善貧血不可缺少的成分。如果和維生素C一起攝入，會更容易被人體吸收，綠葉蔬菜:雖然植物性食物中鐵的吸收率不高，但孩子每天都要吃，所以蔬菜也是補鐵的來源，也是著名的補血食物，菠菜富含鐵胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血中的重要食物蔬菜。1、吃什么食物可以補鐵?以下食物均可補鐵:1。扁豆在扁豆素食者的菜單中是不可或缺的。它們不僅富含纖維和蛋白質，還能降低膽固醇，并具有非常高的鐵含量。根據一項研究，大約12茶匙的小扁豆可以滿足一個女人...