練肌肉吃什么增肌肌肉吃什么增肌肌肉很多運(yùn)動增肌的人，體內(nèi)需要大量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞和組織不可缺少的主要成分，身體的所有重要部位都離不開蛋白質(zhì)，分享以下練習(xí)肌肉吃什么增肌肌肉吃什么增肌11，牛肉很多人都很喜歡吃牛肉，牛肉不僅味道好，吃起來也非常好吃。1、練肌肉應(yīng)該多吃哪些食物?一個(gè)完整的健身計(jì)劃應(yīng)該包括三個(gè)方面:吃(飲食)、運(yùn)動(訓(xùn)練)、睡眠(睡眠)，而運(yùn)動由心肺、力量和柔韌性三個(gè)主要部分組成。鑒于此，我的訓(xùn)練計(jì)劃是:開始510分鐘有氧熱身，結(jié)束510分鐘拉伸放松，中間4050分鐘力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練主要...