早餐吃什么最好？早上最好的早餐是什么？早餐吃什么比較好？早餐應(yīng)該吃什么？早飯?jiān)缟铣允裁醋詈茫?.一般早上多吃含高蛋白和維生素的食物就好了。早餐是一天中最重要的一餐，所以我們不應(yīng)該粗心大意，早餐不僅要好吃，還要吃好，而且早餐中的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，保證一天的正常生活和工作，那么早上吃什么最好呢。1、早餐應(yīng)該吃什么東西比較好?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早餐至少滿足四個(gè)一，即一份主食、一個(gè)雞蛋、一份牛奶或豆?jié){、一份蔬菜或水果。建議主食粗細(xì)搭配，可以考慮麥片包、紅薯、玉米、菜包。如果膽固醇高，雞蛋可以用蛋清代替。如果膽固醇沒問題，...