秋季減肥的方法2，秋天怎么樣能減肥3，秋季如何快速減肥4，秋天該怎樣減肥1，秋季減肥的方法天天鍛煉2，秋天怎么樣能減肥在秋季，一定要控制好飲食，不能放開胃口大吃，一定要吃得營養(yǎng)，不要吃高脂肪、高熱量的垃圾食物，選擇一些低脂的食物。總體說來，秋天減肥要注意以下這些要點吧：食物要多樣化，但要控制好量；多吃蔬菜、水果；吃適量魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要保持平衡，每天保持適量的運動；吃清淡、少鹽的膳食。肥胖的主要原因是熱量攝入大于支出。不吃晚餐，腸胃長時間處于空腹狀態(tài)，是不利于健康的。但...