馬步站樁和站樁有什么區別馬步:是練武最基本的樁步，也叫馬步樁，所以有“站三年才入門”、“扎馬先學打”的說法。1.馬步泛指四平馬，2、高馬步即高馬步，是相對的，4.馬步post對腰椎和腎功能的改善極為有利，樓主你好；馬步是很多門派的基礎功夫，所有門派的馬步都差不多。站在馬步樁上主要有兩個目的，一是練腿部力量，二是練內功。1、怎么樣“扎馬步”最有效果,一般要堅持多久?"Tie馬步"你每天都要練習。保持雙手伸直，雙腳稍微張開。我們必須每天練習。“Tie馬步”教練告訴我們30分鐘內不要動，不然...