馬步站樁和站樁有什么區(qū)別馬步:是練武最基本的樁步，也叫馬步樁，所以有“站三年才入門(mén)”、“扎馬先學(xué)打”的說(shuō)法。1.馬步泛指四平馬，2、高馬步即高馬步，是相對(duì)的，4.馬步post對(duì)腰椎和腎功能的改善極為有利，樓主你好；馬步是很多門(mén)派的基礎(chǔ)功夫，所有門(mén)派的馬步都差不多。站在馬步樁上主要有兩個(gè)目的，一是練腿部力量，二是練內(nèi)功。1、怎么樣“扎馬步”最有效果,一般要堅(jiān)持多久?"Tie馬步"你每天都要練習(xí)。保持雙手伸直，雙腳稍微張開(kāi)。我們必須每天練習(xí)。“Tie馬步”教練告訴我們30分鐘內(nèi)不要?jiǎng)樱蝗?..