如果磨牙是壓力造成的，可以通過運動、深呼吸或者做瑜伽來放松自己,晚上睡覺前聽一些輕音樂，把舌頭放在上下牙齒之間，可以緩解磨牙的癥狀,比如牙齒的某個部位比較高，人就會下意識的想把它磨平，然后逐漸養成磨牙的壞習慣,2.牙齒不齊:也是磨牙的重要因素,輕微磨牙怎么辦。1、睡覺磨牙怎么辦?1。白天，總是微微張開嘴或者在臉頰上做熱敷，盡量放松下巴的肌肉。n2。少嚼口香糖，不咬香煙或鉛筆；n3。如果磨牙是壓力造成的，可以通過運動、深呼吸或者做瑜伽來放松自己。n4。蛔蟲病人要及時驅蟲治療；n5。吃干凈的食物，多吃水果蔬菜...