3.練習漂浮,2.當你覺得自己的身體已經適應了水的環境，就可以練習憋氣了,下水前做適當的熱身運動，防止腿部抽筋,有很多方法可以克服你的恐懼,第一，你必須克服對水的恐懼，不能因為喝了幾口水就放棄,如果你想走得更遠，你必須學會呼吸,初學者快速學習游泳具體步驟如下:1。1、初學者如何學會游泳初學者快速學習游泳具體步驟如下:1。第一，你必須克服對水的恐懼，不能因為喝了幾口水就放棄，有很多方法可以克服你的恐懼。下水前做適當的熱身運動，防止腿部抽筋，2.當你覺得自己的身體已經適應了水的環境，就可以練習憋氣了。3.練習...