怎么減肥怎么減肥什么方法減肥我這有些方法，不知道適不適合你。健康減肥最好，現(xiàn)在處在秋季，天氣也不太熱，有必要的話建議你傍晚去跑步吧，跑步后不要馬上吃飯，這樣更好有用。建議跑后喝點(diǎn)熱開(kāi)水，吃飯最好在半小時(shí)之后，吃飯也不要太飽，也不要吃了就休息，最好出去散步半小時(shí)多。不要吃高熱量的食物，不然跑步就白費(fèi)了，不建議吃夜宵，可以用熱開(kāi)水和水果代替，最好蘋(píng)果。減肥不是短時(shí)間的，希望能堅(jiān)持下去！祝你成功，謝謝采納。2，科學(xué)減脂應(yīng)該如何做怎樣健康地減肥呢，其實(shí)不一定需要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)只是錦上添花而已。減肥只要改變飲食結(jié)...