-Minus肚子有效方法:收腹行走，學習“腹式呼吸法”:吸氣時，腹部隆起；呼氣時，腹部收縮,跑步如果時間不夠，就結合一些仰臥起坐等運動去健身房做卷腹等器械,跑步是全身運動，必須達到一定的時間和強度才能有效消耗體內脂肪,它不僅可以減肥肚子它還可以增強體質，完善體型，增強心肺功能，等等,所以很難依靠跑步來減少肚子上的脂肪。1、我肚子大跑步能減嗎?它不僅可以減肥肚子它還可以增強體質，完善體型，增強心肺功能，等等。最好不吃東西做早操。如果有飯吃，最好在1小時后運動。你的問題是你的腹部充滿了脂肪。跑步如果時間不夠，...