最合適的午睡時間是30分鐘到60分鐘，也就是說睡眠的時間不要超過1小時，在進入深睡眠階段之前醒來，不僅有利于消除疲勞，而且有利于消除疲勞,第三，晚上十點前能睡著嗎，睡覺的時候能在十分鐘內快速入睡嗎,睡眠他們睡一兩個小時，下午上班就沒精神了,睡眠指數，主要有以下幾種:第一，晚上一天可以睡八個小時左右，中午還可以午睡,如果能實現的話，睡眠指數比較高,如果有，睡眠指數比較高。1、中國睡眠指數是什么,哪位比較懂的啊?睡眠指數，主要有以下幾種:第一，晚上一天可以睡八個小時左右，中午還可以午睡。如果能實現的話，睡眠指...