2、枸杞的造血功能其實是很強大的，還能在一定程度上減少免疫抑制劑對造血系統的損害,平時多吃大棗，可以改善身體的血液循環，提亮面部的氣色，起到益氣的作用,這些中藥和補血的食物做成美味的藥膳，都有很好的內分泌調節作用，養血效果,您好，很高興回答補氣養血可食用的食物種類很多，常見的有紅棗、肉類等。1、補氣養血的食物有哪些?飲食調養:應多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸、維生素B12等營養豐富的食物，如紅棗、蓮子、桂圓肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等...