健康我們需要注意體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、騎自行車(chē)、慢跑等,一個(gè)月瘦了10多斤,如果你想快速減肥，建議你試試美姿瘦身膠囊,2.也可以通過(guò)改善不良飲食習(xí)慣來(lái)達(dá)到瘦身的效果,后來(lái)用了美姿瘦身膠囊，效果還挺好的,健康瘦身方法如下:1.瘦身的效果是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到的，而且每次運(yùn)動(dòng)要20分鐘以上，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)。1、怎樣健康瘦身如果你有毅力，能堅(jiān)持下去，我推薦一個(gè)常用的方法:合理飲食，運(yùn)動(dòng)。首先你要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃好，晚上少吃，早上先喝一杯溫水或者蜂蜜水，中午或...