怎樣跑步不累又快做好跑前運動，跑步時腳不要抬這么高，跑時不要跑這么快，中等速度，最后沖刺，2，如何跑步快而不累跑步快而不累的方法有：選擇合適的跑步地點、選擇適宜的運動裝備、合理的跑步計劃、掌握正確跑步姿勢、學會深呼吸。1、選擇合適的跑步地點：避免選擇崎嶇山路，最好在室外運動場塑膠跑道跑步，可以減少體力消耗，防止運動傷害。2、選擇適宜的運動裝備：跑步時應選擇寬松、舒適的運動服和跑鞋。3、合理的跑步計劃：跑步鍛煉應該循序漸進，在沒有疾病的情況下可逐漸增加跑步時間和量，避免突然增加運動量。4、掌握正確跑步姿...