補腎有效食物可分為以下幾類:一、溫性補腎陽類食物，如辛辣食物或調料，如生姜、韭菜，包括蔥、辣椒等，都有一定的溫腎壯陽作用,其次，養陰之藥補腎陰，根據中醫理論食療，黑色食物先入腎，有些水果或種子有養陰的作用補腎陰,從中醫的角度食療，咸也是最先入腎的,通常采用溫陽補腎的方法，在食物選擇上采用溫性食物補腎的方法,下面列舉一些暖補腎楊食療的方法。1、食療補腎的方法食療補腎的方法有什么1。一是可以吃一些補腎的食物進行補充調理，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑椹、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。平時可以在粥里放一些棗、桂圓、枸...