一周怎樣減十斤2，如何可以在一周減十斤3，怎樣才能一周瘦10斤1，一周怎樣減十斤做什么事都不能急的，你可以試一下20天瘦十五斤的，我都是這樣瘦的，我覺得很有效，你可以試一下，不管怎么樣，有方法總比沒方法強(qiáng)，希望你管用。早上的飯吃:一個(gè)雞蛋，一碗粥，一小碟咸菜或者一個(gè)小包子，一杯豆?jié){，豆?jié){要無糖的。中午飯:涼菜一份，水果晚飯:水果或者黃瓜或者西紅柿，但是要注意:晚上6點(diǎn)以后水都不要喝,無論吃的多少,吃完以后都不要馬上坐著。早起要先喝杯溫水要每天運(yùn)動(dòng):呼啦圈一次三十分鐘(或者早晚各20分鐘)堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)3...