1、補腎多吃黑色食物，如黑豆、木耳等,黑色食物含有腎臟所需的自由基和人體所需的維生素，有一定的補腎和補血的作用,但是吃菜補腎效果不太好,3.補腎吃點枸杞,補腎美食推薦:1,需要很長時間來補充食補,所以，對于想要補腎的人來說，黑色食物是補腎的首選，食補也可以減少藥補帶來的副作用。1、食補補腎吃什么補腎美食推薦:1。雞蛋雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和多種微量元素，是公認的極富營養的食物。多吃雞蛋可以促進人體生長，提高免疫力，也是一種可以延年益壽的食物。2、動物肝中醫認為補腎可以多吃動物腎。動物的腎臟通常...