用啞鈴鍛煉不僅可以增加力量，還可以強(qiáng)身健體,科學(xué)地使用啞鈴可以獲得很好的鍛煉效果,鍛煉上肢肌肉是啞鈴的特長(zhǎng),啞鈴是瘦身的一種減肥工具，但是在使用啞鈴健身的時(shí)候要注意:運(yùn)動(dòng)前充分熱身，女性不要選擇過重的啞鈴來達(dá)到快速瘦身的目的，一定要選擇適合自己的啞鈴重量,是的，舉啞鈴也可以幫助減肥。1、減肥可以舉啞鈴嗎?是的，舉啞鈴也可以幫助減肥。鍛煉上肢肌肉是啞鈴的特長(zhǎng)。科學(xué)地使用啞鈴可以獲得很好的鍛煉效果。用啞鈴鍛煉不僅可以增加力量，還可以強(qiáng)身健體。1.雙腿并攏站立，抬頭挺胸，收縮小腹，雙手各持一個(gè)啞鈴。正常情況下，...