食什么增加肌肉2，增肌吃什么好3，鍛煉完后吃什么食物能增肌4，健身以后吃什么能增加肌肉1，食什么增加肌肉肉類，高蛋白的肉類配合上適量的鍛煉就好了2，增肌吃什么好首選雞蛋，和去皮雞肉多鍛煉3，鍛煉完后吃什么食物能增肌訓練后需適當喝些碳酸飲料，對增肌很有效。訓練后進食蛋白質：在訓練后的30～90分鐘里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。4，健身以后吃什么能增加肌肉蛋白質可以提供肌肉生長的原料，碳水化合物可以提供肌肉生長的能量。總結：健身后半個小時內補充...