睡眠長期缺乏對健康危害很大，可以考慮藥膳等方法來促進(jìn)睡眠，比如多吃核桃，因?yàn)楹颂抑泻写罅康牧字腿梭w不可缺少的微量元素，如鋅、錳、鉻等，會促進(jìn)焦慮和失眠的治療；香蕉營養(yǎng)豐富，能使人心情愉快，消除不良情緒，促進(jìn)睡眠,女性失眠時可以吃點(diǎn)桂圓或者喝點(diǎn)桂圓茶調(diào)理,睡前不要吃太多，因?yàn)槌远嗔宋笗{(diào)動氣血加速食物的消化，影響睡眠,也可能是因?yàn)槠綍r缺乏鍛煉，也會導(dǎo)致睡眠不好,睡眠功能是人的重要生理功能之一。1、睡眠不好如何調(diào)理失眠與抑郁、焦慮等情緒障礙密切相關(guān)。睡眠功能是人的重要生理功能之一。如果因?yàn)楦鞣N原因?qū)е逻@種...