有效增高的方法嗯，你好，我認(rèn)為要想長到自己想要的高度，在25歲之前一定要注意自己飲食和睡眠，對于飲食，多找一些有利于增高的，比如說骨頭湯牛奶。如果你還喜歡運(yùn)動那就最好了。不過我不怎么喜歡運(yùn)動，我就是注意飲食和睡眠，買了產(chǎn)品成功增高的。你要是有興趣可以看看我用的產(chǎn)品，效果確實(shí)不錯的，推薦你試試。網(wǎng)址：Www.xf50.Com/zg.htm【復(fù)制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。2，如何有效增高1、經(jīng)常運(yùn)動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù)，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運(yùn)動可...