當你的雙腿呈90度角下蹲時，你會感到大腿內側發酸，這說明你做對了,因為健美操分為普拉提、肚皮舞、漸進性、有氧健美操等,2抬腿雙腳肩并肩站立，然后伸直腳尖，抬腿與地面成90度,抬腿的同時收緊腹部,我用的是天香百合瘦身美容膠囊，進口產品，純天然純植物藥,堅持下去，你會擁有健康的身體和相當和諧優美的身材。1、如何快速美腿瘦身而且不反彈?1，吃減肥藥一個月左右就會有效果。(比如曲美，毓秀堂)2。每天做一次有氧運動，或者以同樣的速度跑40分鐘。潛水的第一個月，第二個月就會減掉很多脂肪。第三個月，可以逐漸減少頻率和數...