每天做深蹲有什么好處2，深蹲的好處是什么3，鍛煉深蹲有什么好處4，練深蹲的好處都有哪些1，每天做深蹲有什么好處深蹲作為較為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，能夠一定程度上鍛煉到大腿、屁股和整個(gè)核心肌群，能達(dá)到減肥塑身的效果。但不宜過快過猛，容易拉傷肌肉深蹲顧名思義我個(gè)人理解就是深深的蹲下去好處嗎當(dāng)然大大的有比如老年人可以空手深蹲年輕力狀的可以根據(jù)自己情況選擇杠鈴的重量來深蹲向樓上所說可以練腎我同意這個(gè)觀點(diǎn)到時(shí)我覺得最主要還是練腿部的肌肉和腿部的爆發(fā)能力但是注意舉杠鈴時(shí)盡量保持腰板伸直這樣有效避免脊椎的受傷還有不宜過重的杠鈴...