腰間盤突出有什么自我治療法睡硬板床，不要睡軟床。自我治療的手段很多但是治療是需要根據自己的患病情況選擇適合自己的治療這樣才可以從根本上治愈的不是盲目亂投醫2，腰椎盤突出如何自我療法椎間盤突出癥患者在生活中可配合食療，以下幾種方法可供參考，是華康骨傷醫院專家建議的：（1）海帶25g,荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。（2）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。（3）淡彩300g。焙干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。（4）芝麻15g，大米100g。將...