平板支撐可以美化背部線條，美化體態(tài)，鍛煉心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝率，有效減脂；長(zhǎng)期訓(xùn)練也能鍛煉毅力,平板支撐一次為15~120秒，不同訓(xùn)練階段適宜的訓(xùn)練時(shí)間不同,平板支撐可以幫助你減肥，但是如果你想在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，還是做其他運(yùn)動(dòng)比較好,5.平板支撐沒(méi)有所謂多久才算合格。1、平板支撐能減肚子嗎?平板支撐一分鐘消耗多少卡路里呢?平板支撐可以幫助你減肥，但是如果你想在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，還是做其他運(yùn)動(dòng)比較好。人體減掉一磅脂肪大約需要3500卡路里，而平板-2/即使每天做一個(gè)小時(shí)，也只能消耗200卡路里左右，更何...