減肥午餐吃什么好詳細菜譜最好了2，正在減肥中午吃什么啊3，減肥午飯吃什么1，減肥午餐吃什么好詳細菜譜最好了最好是吃低熱量的蔬菜和水果，比如洋蔥，西蘭花，木耳，蘋果等，但是最好不要吃面條和米飯。用蔬菜和水果來代替正餐。2，正在減肥中午吃什么啊減肥食譜：早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞丁）或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黃油；最后飲一杯水果汁（約170毫升）。總熱量約為500千卡。上午加餐：香蕉、蘋果或170毫升的果汁一杯。總熱量為100千卡以內(nèi)。午餐：一份面條或全麥面包制做的三明治，...