怎樣才能緩解緊張情緒2，怎樣緩解緊張的情緒3，怎么樣可以緩解緊張的情緒4，如何消除緊張5，怎么樣緩解緊張的情緒6，如何緩解緊張心情1，怎樣才能緩解緊張情緒玩1.將不快以適當方式發(fā)泄出來，以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣泄方式。節(jié)奏歡快的音樂能振奮人的情緒。2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，并希望從團體中得到愛。研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人...

還可以用想法對話法、宏微觀轉化法，幫助理性分析導致緊張情緒，心理暗示，鼓勵,有時候緊張和焦慮很難區(qū)分,緩解緊張情緒，太陽穴和額頭可以按摩，可以應用肌肉反饋法，通過放松身體肌肉使大腦盡可能的控制緊張情緒,緊張情緒很常見情緒，一般輕度緊張情緒往往與生活壓力事件密切相關，比如面對更重要的。1、怎樣緩解緊張情緒?緊張情緒很常見情緒，一般輕度緊張情緒往往與生活壓力事件密切相關，比如面對更重要的。緩解緊張情緒，太陽穴和額頭可以按摩，可以應用肌肉反饋法，通過放松身體肌肉使大腦盡可能的控制緊張情緒。還可以用想法對話法、宏...