晚餐多喝水可以促進新陳代謝，有幫助減肥,晚餐喝一杯酸奶也能促進減肥,吃蔬菜沙拉可以幫忙減肥,如果身體健康，可以選擇在減肥期間不吃晚飯，這樣可以更好的達到減肥的效果,晚餐吃熱量少的食物可以有效減肥，減肥人們要適當控制飲食，早餐注意補充營養(yǎng)，適當減少午餐的量，晚餐吃蔬菜水果減肥。1、減肥期間晚餐吃什么好減肥晚上吃什么1。蔬菜，尤其是綠葉蔬菜:蔬菜能量低，但營養(yǎng)豐富。除了維生素C和水，它們還含有更多的植物色素，非常適合當晚餐。每百克菠菜的熱量值為28千卡，每百克油菜的能量值為25千卡，每百克生菜的能量值為16千...