什么食物最有營養每一樣食物都會有其營養價值，就看你吃的量夠不夠罷了~！當然不要吃那些垃圾食物哦~！1、平時要多吃蔬菜和水果（增加纖維素、礦物質、維生素的吸收）2、多補充蛋白質3、多喝水，每天2500ml-3000ml4、生命在于運動（運動哪里，哪里就會吸收~?。?，吃什么最有營養因為所謂的“超級食物”并不存在。一種食物的營養價值無法用好或不好來概括。每種食物都有自己特定的營養成分，人體對它們的需求也多種多樣，你怎么能說某一種食品就是“最有營養”的呢？保持身體健康需要從膳食中獲得全面而且平衡的營養素，這...