怎么控制食欲2，如何控制食欲1，怎么控制食欲如果你是「美食族」的一員，食欲經常有控制不住的情況，不妨試試下面的方法來克服你的食欲：先喝一杯水喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進食的沖動。勒緊腰帶，活動四肢勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食欲。增加生活壓力壓力會促進腦內交感神經素的分泌，這類內分泌素會抑制食欲，促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！喝杯咖啡或綠茶咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，...