1、手環監測原理睡眠:手環的主要判斷依據是從入睡到睡眠到醒來的運動變量,2.判斷深度睡眠和淺睡眠原理:人在深度睡眠時，基本上不會產生運動，運動變化的時間會變長,失眠可以睡前喝牛奶和紅酒，兩者都可以提高質量睡眠，增加深度睡眠次，減少中間醒來的次數，縮短睡前時間，使人更有睡意,失眠應該嚴重檢查哪個體檢。1、失眠做什么檢查其實失眠的主要原因是生理上的和心理上的。一般老年人多是生理上的，年輕人多是心理上的。如果去醫院檢查查身體有沒有異常，但基本是亞健康，檢查沒有原因(當然有的醫院也有心理咨詢室)。如果去找心理咨詢...