因為運動20分鐘后身體的脂肪開始燃燒，可以消耗脂肪并減輕體重，所以每天的運動時間應該在20分鐘以上，這樣才能更好地減少脂肪1,因為脂肪的食量大，油脂比較多，容易造成脂肪的堆積；同時也要控制碳水化合物含量高的甜點和糕點的量，因為過多的糖分攝入也會在體內轉化為脂肪，從而導致肥胖,每個人都有不同的減肥方法。1、減脂肪的最佳運動方法有哪些首先要明確，有氧運動加合理飲食才是減脂塑身的正確選擇。其次，有氧運動包括:跑步、跳繩、游泳、騎自行車等。，可以靈活安排，增加趣味性。然后在時間的安排上，要充分保證運動的持續時間，...