平時要做到飲食均衡，飲食多樣化，不允許吃1/10,避免吃刺激性或寒涼的食物，如辣椒或大蒜,平時要選擇低質低糖的水果來加強身體的營養，促進身體的新陳代謝，避免食用高糖或高熱量的水果否則可能會影響減肥效果,飯前一般來說，多吃香蕉對富含粗纖維的獼猴桃或葡萄比較好水果一般來說。1、飯前吃什么水果好飯前一般來說，多吃香蕉對富含粗纖維的獼猴桃或葡萄比較好水果一般來說。粗纖維含量豐富，能促進腸胃蠕動、新陳代謝和身體的血液循環，促進消化，幫助身體吸收利用營養，促進水分的吸收利用，還能提高飽腹感，有助于減肥。但要避免大量進...