頸椎病的最好鍛煉方法有朋友使用過奧達力頸椎舒展器，說效果非常好，沒使用前頸椎病折磨的她吃不好，睡不著，自從買了這個產品后，她睡眠好了很多，她說才剛用就能達到這么好的效果，她很有信心，頸椎病會遠離她。推薦給大家希望能幫到喲.2，頸椎病鍛煉方法頸椎病的鍛煉方法和注意事項：1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動2、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠3.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物4.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。加強頸椎部分鍛煉和牽引，手術風險大效果...