減肥的人要知道，便秘是節(jié)食減肥的最大敵人，多吃蔬菜便便會好一些,這個減肥法食譜的熱量是1045千焦，一整天就是2090千焦,21天減肥法食譜就是通過控制21天內(nèi)飲食的量和種類來控制進食時間,21天減肥法-1/分為三個階段，21天減肥法-1/是少吃的前三天，21天減肥法1233。1、21天減肥法食譜圖每餐包含以下內(nèi)容:瘦肉或禽肉或魚或海鮮100g一小碟卷心菜；半片薄吐司；蘋果或橘子。可以加入無熱量的調(diào)味品，比如檸檬汁或者醋，加入適量的鹽或者胡椒。喝適量的咖啡或茶。以上食物不能用其他食物代替。這個減肥法食譜的...