跳繩和跑步哪個好跑步和跳繩不會使腿變粗，跑步和跳繩是讓你的腿部的脂肪消耗掉，有一部分變成了肌肉，這只會讓你的腿部曲線更完美，不會越來越粗，你可以跳繩和跑步一起進行，因為跳繩可以達到全身瘦的效果！試試吧跑步跑步好鍛煉心臟起搏功能訓練你的腹肌跑步是對全身都有益的看場所了。我覺得還是跑步好，不過跳繩累，跳15分鐘就像跑了半小時一樣。2，跳繩跟跑步哪個減肥快在你長身體的周期內，跑跳運動還是有助于長高的，跳繩也是其中之一。1、盡管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有...