能有效改善上述癥狀；3、調整睡眠習慣:睡眠時間不宜太晚，一般在10:00-10:30睡覺，保持8小時睡眠時間，睡覺時應保持環境黑暗安靜,我一般都是這樣讓自己睡著的,總的來說，就是因為心理壓力大，睡不著,然后我什么都不想,一般睡覺5分鐘就睡著了,困但入睡困難屬于睡眠障礙，主要是由于長期睡眠不足、睡眠質量差或睡得太晚引起的,睡不著很可能是焦慮導致的。1、我很困但睡不著覺為什么怎么辦睡不著很可能是焦慮導致的。總的來說，就是因為心理壓力大，睡不著。建議我在日常生活中盡量養成良好的作息習慣。失眠可能引起人的疲勞、不...