6.一定要口服額外濃縮的營養素，可以刺激毛囊生長，穩定發根，長出新的頭發,這些食物對頭發快速成長很有幫助,1、維生素E，能抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長,桃子可以增加頭發并增強頭發的柔軟度,5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，使頭發生長。1、吃什么食物長頭發1。補充鐵，如大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。2.補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。3.多吃蔬菜水果，少吃肝、肉等食物，4。補碘，或者多吃海帶...