所以除非是特別的東西，比如熱瑜伽，否則很難通過練習(xí)瑜伽，在短時間內(nèi)瘦下來,那么可以有益于減肥,很多人練了瑜伽，體重沒減多少，但是身體成分結(jié)構(gòu)比以前好了，這是瑜伽減肥的終極目標(biāo),"瑜伽有利于幫助減肥，但減肥的效果在這種情況下可能達(dá)不到，因為練習(xí)瑜伽可以起到消耗體內(nèi)熱量的作用,瑜伽可以減肥，搭配飲食會更好。1、瑜伽能減肥么運動:跳繩，開始20分鐘，逐漸增加到30分鐘和40分鐘，每周5次，晚上引入；另外，選擇原地跑步，慢跑，可能的話游泳等。，以及介于兩者之間的一次有氧運動，從而豐富你的瘦身之路，增添情...