換手夾臂俯臥撐怎么做把手伸平同肩保持姿勢鎖骨像后要展出2個骨頭，然后保持姿勢！2，夾臂俯臥撐怎么做00:00/01:2770%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明3，夾臂架腿俯臥撐怎么做雙掌與肩同寬，下放時胸部盡可能地貼近地面。腰桿要打直，膝蓋和肚子不能貼地。很費勁的4，什么叫夾臂俯臥撐（1）雙手與肩同寬，下去時手肘（受膝部位）下壓到兩邊腰部位置！也就是夾臂俯臥撐。...