怎么塑身2，怎樣塑身1，怎么塑身如何塑身才比較好呢？很多人都以為凡是運動都能達到瘦身、減脂的效果，其實根據(jù)不同體質(zhì)、不同目的，所需要的運動方法當(dāng)然也是不同的。找到與自己相對應(yīng)的體型，再做如上動作，一周至少要做4次完整的練習(xí)，10天后就可以有明顯的效果。在家就可以運動，你還有什么借口偷懶嗎？看完報紙就行動起來吧，榨干你身體里的懶，恢復(fù)纖體好身材。2，怎樣塑身1.蛋白質(zhì)優(yōu)先你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐...