焦慮癥該如何緩解當人們感覺到緊張，焦慮，恐懼的時候，可以聽自己喜歡的音樂，不管是什么音樂，只要讓自己聽了之后感覺輕松愉快就可以了，自己可以安靜下來，躺在床上，把音響音量調節好，閉上眼睛，心里不要再去想煩心的事情，集中精力就可以了。緩解焦慮的情緒其實大家也應該保持心理的穩定，自己在尋常不能大喜大悲，一定要凡事都想得開，使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的事實。2，焦慮癥患者如何進行自救生活在壓力大的城市中，心理負擔重是在所難免的，但是不少人卻因此而患上了焦慮癥。焦慮癥患者必須要及時的進行自我治療，讓自己遠...