什么食物補鋅最好食補補鋅食物補鋅吃什么？食物補鋅吃什么？食物補鋅：魚類和海產品含量也較高，如:帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅也高。食物補鋅？盡量少用藥劑補鋅，對于明確缺鋅的人群，才進行補充鋅劑治療。鋅制劑有蛋白鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等，目前最常用的是蛋白鋅新稀寶，提取于蛋白中，療程2-3個月，無腸胃刺激。同時，補鋅期間還應該注意避免煙酒，高糖類食品攝入，因為會影響鋅的吸收和利用。2，補鋅食物哪種好補鋅的食...