吃什么食物可以緩解失眠睡眠吃什么食物可以緩解？首先需要明確，沒有任何食物可以達(dá)到治療失眠的作用，但是失眠的患者需要在飲食方面注意，比如不能吃辛辣、油膩性的食物，因?yàn)樾晾庇湍佇缘氖澄镉锌赡茉斐晌改c道的排空，減緩影響休息，造成失眠癥狀的加重。第二、不能吃或者是服用興奮性的食物或者是飲料，比如咖啡、茶水容易造成失眠癥狀的加重，失眠需要放松心態(tài)，作息要規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以緩解失眠的癥狀，如果比較嚴(yán)重，還需要口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，以及助眠的藥物，比如谷維素、安身補(bǔ)腦液這種藥物。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)...